گونه

برجسته و سفت کردن گونه ها با ورزش

۱-صاف بنشینید و با لب‌های بسته و حالتی راحت، صورت‌تان رو به جلو باشد. با استفاده از عضلات گونه، لب‌های خود را به جلو و عقب ببرید(در واقع لب‌ها را غنچه کنید و دوباره به حالت عادی برگردید). حین انجام این ورزش با استفاده از انگشت‌ها، از به‌کارگیری عضلات گونه مطمئن شوید.

۲- لب‌ها را غنچه کنید و تا ۱۰ بشمارید، استراحت کنید و دوباره این حرکت را تا ۱۰ بار انجام دهید.

۳- با لب‌های بسته، لبخند آرامی بزنید و بعد سعی کنید گونه‌ها را به سمت داخل دهان و دندان‌ها بکشید.

۴- برای انجام این نرمش به آینه نگاه کنید. لب بالای تان را جمع کنید؛ در واقع گوشه لب‌ها به سمت بالا باشد و حالا عضلات گونه را به سمت چشم‌ها حرکت دهید. در این مرحله سعی کنید لب بالا، بینی‌تان را لمس کند. تا ۱۰ بشمارید و در همین حالت بمانید. استراحت کرده و بار دیگر نیز این حرکت را تکرار کنید.

۵- مثل نرمش قبل، حین انجام این نرمش هم به آینه نگاه کنید. تا جایی که می‌توانید، لبخندی عریض و پهن بزنید؛ درحالی که لب‌هایتان بسته بوده و گوشه دهان به سمت بالا برگشته است. سعی کنید گوشه لب‌ها تا جایی که ممکن است به گوش‌هایتان نزدیک شود؛ البته هرقدر دهان کوچک‌تری داشته باشید، این اتفاق غیرممکن‌تر است اما شما سعی کنید این اتفاق بیفتد، چون صرفا حرکت ماهیچه‌های گونه مهم است.

۶- حالا بینی‌تان را چین بدهید و در آینه، بالا رفتن و کشیده‌شدن ماهیچه‌‌های گونه را ببینید. تا ۵ بشمارید و بعد از استراحت کافی، ۱۰ بار این حرکت را تکرار کنید.

۷- لب‌ها و دندان‌ها را بسته نگه دارید و لب بالا را باد کنید(درست مثل مواقعی که گونه‌ها را مثل بادکنک باد می‌کنیم). همین حالت را حفظ کنید و تا ۱۰ بشمارید. حالا این حالت بادکنکی را به گونه چپ منتقل کنید و تا ۱۰ بشمارید و بعد از آن هم به لب پایین و باز هم تا ۱۰ بشمارید. در نهایت، این بادکنک خودساخته را به گونه راست ببرید و برای آخرین‌بار تا ۱۰ بشمارید. بعد از استراحت کافی، ۵ بار دیگر نیز تمام این مراحل را طی کنید.

Share Button

RF-Fractional چیست؟

RF Fractional چیست؟

در روش RF Fractional سوزن های میکروسکوپی ریزی به داخل درم پوست نفوذ کرده و بالا کشیده می شوند. نتیجه این امر تولید الاستین و کلاژن است که پوستی محکم و سالم را برای شما به ارمغان می آورد.

در این شیوه چون RF با سوزن های ریز همراه است در نتیجه گرمای حاصل از آن بر روی لایه خارجی پوست نیست.آن بسیار عمیق نفوذ می کند و لایه بالایی را پوست را سرد می کند. (بیشتر…)

Share Button

سیاهی زیر چشم

گودی و سیاهی زیر چشم ، پف زیر چشم درمان خانگی

بیدار شدن از خواب با چشم های پف کرده! یکی از مشکلات زیبایی شما , در این نوشته به روش های درمان خانگی گودی و سیاهی زیر چشم ، پف زیر چشم می پردازیم.

گودی و برامدگی زیر چشم به دلایلی مانند گریه کردن زیاد ، استرس بیش از حد ، تغییرات هورمونی ، تغییر آب و هوا ، خستگی زیاد ، رژیم غذایی بد ، کمبود خواب ، ویا برخی از واکنش های آلرژیک رخ می دهد.

چشم های پف کرده می تواند شما را کامل خسته نشان دهد ولی شما می توانید با چند راهکار خانگی از این حالت جلوگیری کنید.

10 راه برای خلاصی از چشم های پف کرده (بیشتر…)

Share Button

کرم ضد آفتاب

نحوه انتخاب و استفاده کرم ضد آفتاب

مگ واتسون متخصص اپیدمیولوژی در بحث پیشگیری از سرطان درباره کرم ضد آفتاب می گوید بیشتر سرطان ها مربوط به پوست می باشد.هر ساله بیش از 9000 نفر بر اثر سرطان پوست در آمریکا جان خود را از دست می دهند.

افراد دارای پوست روشن در معرض خطر بیشتری نسبت افراد دارای پوست تیره می باشند. (بیشتر…)

Share Button

ماسک صورت

انواع ماسک صورت و پوست

در این مقاله به بررسی و آموزش تهیه انواع ماسک صورت خواهیم پرداخت ، از قبیل انواع ماسک های تهیه شده با عسل ، انواع ماسک های تهیه شده با خیار و ماسک های گیاهی صورت و پوست در این مقاله به معرفی علاقه مندان می رسد. (بیشتر…)

Share Button

صفحه 1 از 512345