گونه

برجسته و سفت کردن گونه ها با ورزش

۱-صاف بنشینید و با لب‌های بسته و حالتی راحت، صورت‌تان رو به جلو باشد. با استفاده از عضلات گونه، لب‌های خود را به جلو و عقب ببرید(در واقع لب‌ها را غنچه کنید و دوباره به حالت عادی برگردید). حین انجام این ورزش با استفاده از انگشت‌ها، از به‌کارگیری عضلات گونه مطمئن شوید.

۲- لب‌ها را غنچه کنید و تا ۱۰ بشمارید، استراحت کنید و دوباره این حرکت را تا ۱۰ بار انجام دهید.

۳- با لب‌های بسته، لبخند آرامی بزنید و بعد سعی کنید گونه‌ها را به سمت داخل دهان و دندان‌ها بکشید.

۴- برای انجام این نرمش به آینه نگاه کنید. لب بالای تان را جمع کنید؛ در واقع گوشه لب‌ها به سمت بالا باشد و حالا عضلات گونه را به سمت چشم‌ها حرکت دهید. در این مرحله سعی کنید لب بالا، بینی‌تان را لمس کند. تا ۱۰ بشمارید و در همین حالت بمانید. استراحت کرده و بار دیگر نیز این حرکت را تکرار کنید.

۵- مثل نرمش قبل، حین انجام این نرمش هم به آینه نگاه کنید. تا جایی که می‌توانید، لبخندی عریض و پهن بزنید؛ درحالی که لب‌هایتان بسته بوده و گوشه دهان به سمت بالا برگشته است. سعی کنید گوشه لب‌ها تا جایی که ممکن است به گوش‌هایتان نزدیک شود؛ البته هرقدر دهان کوچک‌تری داشته باشید، این اتفاق غیرممکن‌تر است اما شما سعی کنید این اتفاق بیفتد، چون صرفا حرکت ماهیچه‌های گونه مهم است.

۶- حالا بینی‌تان را چین بدهید و در آینه، بالا رفتن و کشیده‌شدن ماهیچه‌‌های گونه را ببینید. تا ۵ بشمارید و بعد از استراحت کافی، ۱۰ بار این حرکت را تکرار کنید.

۷- لب‌ها و دندان‌ها را بسته نگه دارید و لب بالا را باد کنید(درست مثل مواقعی که گونه‌ها را مثل بادکنک باد می‌کنیم). همین حالت را حفظ کنید و تا ۱۰ بشمارید. حالا این حالت بادکنکی را به گونه چپ منتقل کنید و تا ۱۰ بشمارید و بعد از آن هم به لب پایین و باز هم تا ۱۰ بشمارید. در نهایت، این بادکنک خودساخته را به گونه راست ببرید و برای آخرین‌بار تا ۱۰ بشمارید. بعد از استراحت کافی، ۵ بار دیگر نیز تمام این مراحل را طی کنید.

Share Button

سیاهی زیر چشم

گودی و سیاهی زیر چشم ، پف زیر چشم درمان خانگی

بیدار شدن از خواب با چشم های پف کرده! یکی از مشکلات زیبایی شما , در این نوشته به روش های درمان خانگی گودی و سیاهی زیر چشم ، پف زیر چشم می پردازیم.

گودی و برامدگی زیر چشم به دلایلی مانند گریه کردن زیاد ، استرس بیش از حد ، تغییرات هورمونی ، تغییر آب و هوا ، خستگی زیاد ، رژیم غذایی بد ، کمبود خواب ، ویا برخی از واکنش های آلرژیک رخ می دهد.

چشم های پف کرده می تواند شما را کامل خسته نشان دهد ولی شما می توانید با چند راهکار خانگی از این حالت جلوگیری کنید.

10 راه برای خلاصی از چشم های پف کرده (بیشتر…)

Share Button

کرم ضد آفتاب

نحوه انتخاب و استفاده کرم ضد آفتاب

مگ واتسون متخصص اپیدمیولوژی در بحث پیشگیری از سرطان درباره کرم ضد آفتاب می گوید بیشتر سرطان ها مربوط به پوست می باشد.هر ساله بیش از 9000 نفر بر اثر سرطان پوست در آمریکا جان خود را از دست می دهند.

افراد دارای پوست روشن در معرض خطر بیشتری نسبت افراد دارای پوست تیره می باشند. (بیشتر…)

Share Button

روغن جوانه گندم

روغن جوانه گندم و تاثیرش بر پوست

در این مقاله به بررسی روغن جوانه گندم بر روی پوست و مطالعه انواه ماسک جوانه گندم و سایر تاثیرات این گیاه خواهیم پرداخت با ما در ماهرخ دات کام همراه باشید…

روغن جوانه گندم ، از جوانه دانه گندم استخراج می شود ، و یک منبع غنی از ویتامین E است . شاید بهترین موادی است که شما می توانید در یک محصول غذایی پیدا کنید. هرچند که به آسانی از بین می رود اما اجزای مختلف آن شامل اسیدهای چرب ،مانند لینولئیک و امگا 6 ،اسید چرب پالمتیک، اسید اولئیک و اسید لینولنیک یا امگا 3 و اسید چرب است. با اینکه گران است اما خیلی زود خراب می شود. روغن جوانه گندم فواید شگفت انگیز دارد که در زیر 4 مورد از آن را می خوانیم… (بیشتر…)

Share Button

صابون

صابون مناسب پوست

بررسی انواع صابون و تاثیر آنها بر روی پوست، آیا صابون ها می توانند راه درمانی مناسبی برای رفع مشکلات پوستی باشند؟

نقش صابون‌ها در پاک کردن آلودگی‌های پوست :

صابون‌های مناسب با نوع پوست و مشکلات پوستی از جمله آکنه یا اگزما در بازار موجودند، ولی باید به این نکته توجه داشت که مصرف یک صابون به تنهایی برای درمان مشکلات پوستی کافی نیست و در خصوص درمان مشکل پوستی باید با پزشک متخصص مشورت کرد.

شست‌وشو با صابون‌های با PH بالا که قلیایی هستند باعث خشکی پوست می‌شود و با کاسته شدن چربی‌ها، آب پوست کم می‌شود. استفاده زیاد از این‌گونه صابون ها موجب سریع‌تر شدن روند پیر شدن پوست می‌شود.

البته صابون‌های اسیدی مناسب صورت هم چند سالی است که در ایران در دسترس قرار دارند و به نام «پَن» معروف هستند و نام علمی آنها syndet است. اینها غالبا PH کمتر از 6 دارند و برای صورت بسیار مناسبند. (بیشتر…)

Share Button

صفحه 1 از 41234