گونه

برجسته و سفت کردن گونه ها با ورزش

۱-صاف بنشینید و با لب‌های بسته و حالتی راحت، صورت‌تان رو به جلو باشد. با استفاده از عضلات گونه، لب‌های خود را به جلو و عقب ببرید(در واقع لب‌ها را غنچه کنید و دوباره به حالت عادی برگردید). حین انجام این ورزش با استفاده از انگشت‌ها، از به‌کارگیری عضلات گونه مطمئن شوید.

۲- لب‌ها را غنچه کنید و تا ۱۰ بشمارید، استراحت کنید و دوباره این حرکت را تا ۱۰ بار انجام دهید.

۳- با لب‌های بسته، لبخند آرامی بزنید و بعد سعی کنید گونه‌ها را به سمت داخل دهان و دندان‌ها بکشید.

۴- برای انجام این نرمش به آینه نگاه کنید. لب بالای تان را جمع کنید؛ در واقع گوشه لب‌ها به سمت بالا باشد و حالا عضلات گونه را به سمت چشم‌ها حرکت دهید. در این مرحله سعی کنید لب بالا، بینی‌تان را لمس کند. تا ۱۰ بشمارید و در همین حالت بمانید. استراحت کرده و بار دیگر نیز این حرکت را تکرار کنید.

۵- مثل نرمش قبل، حین انجام این نرمش هم به آینه نگاه کنید. تا جایی که می‌توانید، لبخندی عریض و پهن بزنید؛ درحالی که لب‌هایتان بسته بوده و گوشه دهان به سمت بالا برگشته است. سعی کنید گوشه لب‌ها تا جایی که ممکن است به گوش‌هایتان نزدیک شود؛ البته هرقدر دهان کوچک‌تری داشته باشید، این اتفاق غیرممکن‌تر است اما شما سعی کنید این اتفاق بیفتد، چون صرفا حرکت ماهیچه‌های گونه مهم است.

۶- حالا بینی‌تان را چین بدهید و در آینه، بالا رفتن و کشیده‌شدن ماهیچه‌‌های گونه را ببینید. تا ۵ بشمارید و بعد از استراحت کافی، ۱۰ بار این حرکت را تکرار کنید.

۷- لب‌ها و دندان‌ها را بسته نگه دارید و لب بالا را باد کنید(درست مثل مواقعی که گونه‌ها را مثل بادکنک باد می‌کنیم). همین حالت را حفظ کنید و تا ۱۰ بشمارید. حالا این حالت بادکنکی را به گونه چپ منتقل کنید و تا ۱۰ بشمارید و بعد از آن هم به لب پایین و باز هم تا ۱۰ بشمارید. در نهایت، این بادکنک خودساخته را به گونه راست ببرید و برای آخرین‌بار تا ۱۰ بشمارید. بعد از استراحت کافی، ۵ بار دیگر نیز تمام این مراحل را طی کنید.

Share Button

سیاهی زیر چشم

گودی و سیاهی زیر چشم ، پف زیر چشم درمان خانگی

بیدار شدن از خواب با چشم های پف کرده! یکی از مشکلات زیبایی شما , در این نوشته به روش های درمان خانگی گودی و سیاهی زیر چشم ، پف زیر چشم می پردازیم.

گودی و برامدگی زیر چشم به دلایلی مانند گریه کردن زیاد ، استرس بیش از حد ، تغییرات هورمونی ، تغییر آب و هوا ، خستگی زیاد ، رژیم غذایی بد ، کمبود خواب ، ویا برخی از واکنش های آلرژیک رخ می دهد.

چشم های پف کرده می تواند شما را کامل خسته نشان دهد ولی شما می توانید با چند راهکار خانگی از این حالت جلوگیری کنید.

10 راه برای خلاصی از چشم های پف کرده (بیشتر…)

Share Button

لیفت ابرو

لیفت ابرو و کشش ابرو

اگر شما از چروک های اطراف ابرو و پیشانی و دیگر علائم افزایش سن احساس ناراحتی می کنید لیفت ابرو می تواند برای شما مفید باشد .

لیفت ابرو چیست ؟

چروک های پوستی پیشانی ، پل بینی و بین چشمها را کاهش می دهد

باعث بهبود خط اخم ، چروک عمودی بین دو ابرو می شود

ابروی پائین و یا افتاده را که روی پلک فوقانی را پوشانده را به ترتیب قبلی می برد

ابرو را بالا برده وضعیت جوان و هوشیاری تری به بیمار می دهد .

به همراه عمل لیفت ابرو اعمال زیر نیز انجام می شود :

عمل پلک جهت جوان سازی پلک های مسن

لیفت صورت جهت اصلاح تغییرات سن در قسمت میانی و تحتانی صورت و گردن

روش های بازسازی پوستی

آیا لیفت ابرو برای من مناسب است ؟

از لحاظ فیزیکی سالم باشید

سیگار نکشید

شما یک چشم انداز مثبت و خاص و با اهداف واقع بینانه جهت بهبود ظاهر خود داشته باشید .

در این صورت می توانید عمل لیفت ابرو را انجام دهید. (بیشتر…)

Share Button

روغن جوانه گندم

روغن جوانه گندم و تاثیرش بر پوست

در این مقاله به بررسی روغن جوانه گندم بر روی پوست و مطالعه انواه ماسک جوانه گندم و سایر تاثیرات این گیاه خواهیم پرداخت با ما در ماهرخ دات کام همراه باشید…

روغن جوانه گندم ، از جوانه دانه گندم استخراج می شود ، و یک منبع غنی از ویتامین E است . شاید بهترین موادی است که شما می توانید در یک محصول غذایی پیدا کنید. هرچند که به آسانی از بین می رود اما اجزای مختلف آن شامل اسیدهای چرب ،مانند لینولئیک و امگا 6 ،اسید چرب پالمتیک، اسید اولئیک و اسید لینولنیک یا امگا 3 و اسید چرب است. با اینکه گران است اما خیلی زود خراب می شود. روغن جوانه گندم فواید شگفت انگیز دارد که در زیر 4 مورد از آن را می خوانیم… (بیشتر…)

Share Button

چین و چروک بارداری

درمان چین و چروک بارداری

بارداري يكي از فوق العاده‌ترين دوران زندگي يك زن است؛ ولي يك جنبه از اين دوران چندان خوشايند نيست و آن چین و چروک بارداری است كه 75 تا90 درصد از زنان در نيمه آخر بارداري و پس از پايان آن شاهد بروز آن در بدن خود هستند. چین و چروک بارداری با توجه به رنگ بدن فرد ممكن است به رنگ‌هاي صورتي، ارغواني يا قهوه‌اي باشند كه هيچ خطري براي مادر يا جنين ندارند، ولي براي مادر ايجاد اضطراب و تشويش مي‌كنند. اين خطوط در نقاطي از بدن ايجاد مي شوند كه چربي تجمع پيدا مي‌كند؛ مانند شكم، ران‌ها، باسن، سينه‌ها و بازوها. اين خطوط در دوران بارداري به خاطر افزايش وزن سريع در پايين تنه و ران‌ها ايجاد مي‌شوند. با افزايش وزن، كلاژن و الاستين موجود در پوست كه مسؤول حفظ شكل و سفتي پوست مي‌باشد تا مرز پاره شدن كشيده مي‌شود.

(بیشتر…)

Share Button

صفحه 1 از 212